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上肢挙上以外の肩関節の動作解析に関して,肩 甲骨 は体幹に固定されたものとして検討される傾向にある 34。今回われわれはx線ctを 用いて肩回旋時における 肩甲骨の動きを胸郭に対する傾きの変化として捉え,肩 回旋時においても上肢挙上時と同様な肩甲上腕リズムが 存在したことを報告 3 3 肩を鍛える筋トレメニューおすすめ4選 背筋の筋トレ エクササイズ 背中の筋肉の効果的な鍛え方は すらり美背中を手に入れたい女性におすすめの簡単筋トレまとめ ローリエプレス 肩三角筋は前部・中部・後部に分けられ、トレーニングにおいては、全てが共働して腕を上方に押し上げる作用を持ちます。 また、トレーニングにおける各部位の作用は以下の通りです。 三角筋前部：腕を前に上げる 三角筋中部：腕を横に上げる 三角筋後部：腕を後ろに上げる 三角筋の肩甲棘部は肩甲棘から、肩峰部は肩峰から、鎖骨部は鎖骨の外側部の1/3から 自重でok 肩甲骨周辺を鍛えるトレーニング Vokka ヴォッカ 背筋 トレーニング トレーニング 自重トレーニング 肩甲骨 鍛える方法